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2016.2.12 あこがれのバレエを自宅で!?「リラックス美バレエ®」で姿勢美人♪

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こんにちは! ミニツクスタッフのnattyです!

運動不足でなんとなくカラダがだるい時や、ついつい猫背になってしまうのが気になる時、「ストレッチをするといいよ!」なんてよく聞きますよね。実際やってみるとたしかにスッキリ! ......でも、ストレッチの運動ってなんだか単調で、すぐに飽きてやめてしまう。こんなパターンの人って結構多いと思うんです。かく言う私もその一人。

そんな人にオススメのゆる活・バレエエクササイズってご存じですか? バレエのエッセンスを取り入れて、楽しくカラダを動かしながら姿勢美人に導くという、優雅なエクササイズなんです。

バレエダンサーのキレイのヒミツ!

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バレエダンサーって、背の高い人、低い人、細い人、女性、男性......と、個人によって体格の差があるのに、みんなしなやかで佇まいが美しく、つい目を奪われますよね。

その秘密は、バレエの振り付けにあるんですって。バレエの振り付けは解剖学的・運動学的に見ても、常に合理的な動作でカラダを使うような動きになっているので、バレエダンサーは無駄なく自然と美しくなっていくんですね!

リラックス美バレエ®で「美芯(びじん)」なカラダに♪

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バレエの動きは体の芯にある筋肉(インナーマッスル)を鍛える動きが基本。だから、バレエエクササイズでは正しい姿勢が身につくとともに自然とインナーマッスルが鍛えられ、代謝もアップして無駄なお肉も落ちていきます。......ということはつまり、無理に痩せようとしなくても、今のままの私でも美人になれるということ!?


でも、インナーマッスルを鍛えるエクササイズなんて、辛くて退屈そう。続けられるか心配......と思いますよね。

ミニツクの「リラックス美バレエ®」プログラムは、DVDでバレエダンサーの動きをまねるだけ。優雅なバレエ音楽に合わせてバレリーナ気分も楽しみながらインナーマッスルを鍛えられる、そんなイイトコどりのバレエエクササイズなんです。

しかも初心者さんでも楽しめるように、バレエダンサーの視点だけではなく、筋肉と骨格のしくみを熟知した専門家と一緒に作った特別なメニューです。

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挫折なし! リラックス美バレエ®の3ステップ

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リラックス美バレエ®のプログラムは、バレエダンサーの動きをまねするだけで簡単にできるDVDと、わかりやすい解説BOOKを使ってレッスンに取り組みます。ポイントは3つのステップの繰り返し!

1.正しいカラダの位置や重心のかけ方など、まずは基本姿勢を知るところから。
2.次に、美しい姿勢になるために、普段凝り固まっている筋肉や関節をストレッチでほぐします。
3.そして、美しい姿勢を保つためのインナーマッスルをしっかり鍛えます。

この3ステップを毎月少しずつ体の部分ごとに繰り返して、半年間でゆっくり積み上げていきます。しっかりステップを踏んでいけば、急にハードルが上がって「難しすぎてもう無理......!」なんて心配もなさそうですね。


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インナーマッスルを鍛えるとスッキリ引き締め効果が期待できるので、「筋肉をつけたらカラダが太くなるかも......」と心配している方もご安心を♪


こんな風に、姿勢を正すだけで身長が高く見えたりスッキリ小顔に見えたりと良いコトがたくさん。カラダの芯がしっかり通った憧れの姿勢美人、私も憧れる側ではなく憧れの的になりたいです!

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この記事を書いたキュレーターは……
ミニツク スタッフ natty

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