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「ミニツク」は、フェリシモのおうちレッスンプログラムブランドです。
ミニツクの最新プログラム情報や、気軽にゆる~く楽しみながら、自分を少しずつ高める活動「ゆる活」な情報を発信します!
運営者:フェリシモ

手軽な習い事・お稽古のミニツク・ゆる活について
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2016.3.23 続ける自信がないヨガ初心者も必見! カードで楽しむ 自宅でゆるいヨガ ぬん先生のレッスン動画公開

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道具いらず 場所いらず 自宅で気軽にできる「ゆるいヨガプログラム」から、スペシャルなお知らせです!

「ゆるいヨガ」は、ヨガに興味はあってもなかなか始められない、続けられないというヨガ初心者のための、自宅で手軽にヨガを楽しめるイラストカード式レッスンプログラム。全384枚のカードから1枚ひいてその内容を実行するだけ。自宅で簡単にヨガが始められます。

毎日の暮らしにゆる~くヨガを取り入れながら、からだ・心・生活習慣を楽しく見つめ直し、1年後には上手に感情のコントロールができる自分に近づけます。ヨガって聞くと、独自のポーズやダイエットに効果的等を思い浮かべがちですが、どうやら心にも効果があるようですね。

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ヨガ初心者でもできる!ぬん先生のお試しレッスン公開中!

ゆるいヨガレッスン講師の「ぬん先生」は、神戸を中心に活躍するインド政府公認ヨガ講師。
ヨガを中心に、体と心について幅広く学びながら、ヨガの深さを、ゆるく、楽しく、広めるべく活動中。

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ゆるいヨガレッスンプログラムでは、ぬん先生のゆるいイラストと言葉で読みやすくまとめたレクチャーブックを、毎月カードと一緒にお届け。

「ヨガってなぁに?」のテーマからスタートし、「呼吸と心の関連性」や「自分観察」など、12ヵ月でヨガのことをゆるく学びながら、自分のことを知り、上手に感情がコントロールできるように導きます。
受講者の方にきっかけを聞くと、ダイエットやメンタルコントロール、運動不足の解消や肩こりなど、さまざまな回答でした。期待できる効果が幅広いヨガだけに、きっかけもたくさんあるようですね。あなたもヨガを日常に取り入れて、心も身体もすっきりしませんか?

友だちと一緒に楽しんだり、カードを組み合わせてみたり、楽しみ方は無限大です。

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今回はイラストを抜け出したぬん先生のヨガレッスン映像を限定公開!

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腹筋力アップの「ゆるいヨガ」をこちらのムービーからぜひチャレンジしてみてください!

 

 

プログラム修了者限定の特別ページも公開中!

プログラム修了者のみなさまは、特典として秘密ページの「幻のLESSON」にアクセス可能です!

ぬん先生からのスペシャルメッセージや、毎月お届けするレッスンの中で、むずかしかったポーズを実演するポーズ写真。また、約50分間の特典映像では、ぬん先生がヨガポーズをより詳しくレクチャー。ボリュームたっぷりの特別授業です。イラストではお伝えしづらかったポーズも動画で確認できて、おうちでのレッスンに活かせますよ!

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ヨガ講師 ぬん
2002年にインドのバラナシでヨガに出会い、指導の道に。・インド中央政府認定ヨーガ講師・インド中央政府認定ヨーガ療法士・日本ヨーガ療法学会会員 ・全米ヨガアライアンス認定・ダーマミトラーヨガ・200時間ティーチャー・トレーニング修了

ゆるいヨガプログラムを見る

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この記事を書いたキュレーターは……
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