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2016.5. 9 午後3時以降はおやつを食べない[今週のプチゆる活]

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15時以降はおやつを食べない、ノンカロリーの飲み物にする。美人食ダイエットで始めて以来続けています。リバウンドしてません。(東京都 ラプさま)

午後3時以降の間食をやめた。「美人食ダイエット」で午後3時から翌朝まで。きつくないし、体がすっきり。(神奈川県 本の虫。さま)

ついつい食べてしまうおやつは、午後3時までと時間を決めて、ゆる活ダイエット。

ダイエットのために「おやつは全面禁止!」「間食はカロリーと糖分が控えめなものだけ!」と決めても、やっぱり食べたくなってしまうのがおやつです。

でも、「3時以降は食べない=3時までは食べてOK」だったら、取り入れられそうでは?

ランチセットにデザートをつけてもいいんです!

ミニツクの人気プログラム「美人食ダイエット」が提案する午後3時からの「シンデレラタイム=午後3時以降はおやつを食べない」が、枯れやせしないダイエットのポイントの1つなんです。

始める&続けるコツは、周囲に「私、おやつは3時までにします」と宣言すること。

すると、お土産や差し入れを配る時間を早めてくれたり、うっかりおやつに手を伸ばしたときに、「3時過ぎてるよ!」と注意してくれたりします。

3時ルールは、毎日ではなく週5日だけで、残り2日は時間を気にせず食べてOK。

無理しすぎない、決めすぎないことが、ゆる活ダイエットの秘訣です。


今週のプチゆる活:006
午後3時以降はおやつを食べない


「今週のプチゆる活」コーナーでは、簡単に始められるプチゆる活を週1回ペースでご紹介していきますので、どうぞお楽しみに♪

これまでの「今週のゆる活」を見る

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この記事を書いたキュレーターは……
ミニツク スタッフ カナメ

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