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2016.12.12 白湯を飲む[今週のプチゆる活]

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朝、起きたらまず白湯を飲む! 寝る前にも白湯! 冬の朝喉が渇いて目が覚めたとき水では冷たすぎたため、白湯を飲んだらおいしく、身体が温まるのに気づいて始めたのがきっかけ。 もう何年も続けていて、日課になった。 白湯が大好きすぎて、夏でも冷たい水より白湯!(宮城県 彩虹さま)

白湯を飲む。 朝一の1杯から始まり、外出中は水筒の中に白湯を入れ、こまめに水分補給しています。 白湯を飲み始めてから、胃の調子が良くなり、「痩せた? 肌きれいになったね」と褒められることが多くなり、それが励みになり続けられているのだと思います。(東京都 ミズタマさま)

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲みます。 腰痛持ちで水分が不足していると筋肉が固くなりやすくなり体に負荷がかかるらしく、鍼灸整骨院の先生に白湯をすすめられたのがきっかけ。 ふだんからでも、ちょっと口が寂しく感じる時は、白湯を飲むようにしています。 飲み続けて思うのは、白湯は冷水や熱いお湯を飲むのと違って、水本来の味(特に甘み)を感じられる気がしています。(ミニツクスタッフ Kikko)


白湯を飲む人、増えてます!

ミニツクスタッフでも実践者が多いのが「朝いちで白湯を飲む」こと。 どうやら「ゆるいヨガプログラム」がブームの火付け役のようです。

朝食を食べる習慣がない人は、まずは白湯から始めてみるのもいいかも。 熱すぎず、飲みやすい温度で、軽く1杯飲むのがポイントです。

ホッとする朝のプチ習慣、ぜひ取り入れてみてくださいね♪


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気軽にゆる~く、できる範囲で取り入れている、自分にとってプラスになること。何か実践していませんか? ぜひ教えてください!
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この記事を書いたキュレーターは……
ミニツク スタッフ カナメ

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