ミニツク 楽しいゆる活プログラム

受講者向けメニュー

ミニツクショップ

  • facebook
  • twitter
  • instagram

「ミニツク」は、フェリシモのおうちレッスンプログラムブランドです。
ミニツクの最新プログラム情報や、気軽にゆる~く楽しみながら、自分を少しずつ高める活動「ゆる活」な情報を発信します!
運営者:フェリシモ

手軽な習い事・お稽古のミニツク・ゆる活について
  • facebook
  • twitter
  • instagram

2017.3.20 無心になる時間を持つ[今週のプチゆる活]

, , , ,

  • LINE
  • twitter
  • facebook


エコクラフトでかごづくり。無心になって取り組めます!(北海道 smileさま)

お風呂→首までつかって40秒数え、あとは何も考えず無心に浸かること。夜の寝入りが良い。身体や特に頭が整理され落ち着く。(香川県 美月さま)

編み物、ぬり絵、お菓子作り。仕事でストレスをいっぱい溜めているので、何も考えずにできることをします。(宮城県 ビビアンさま)

無心になる=何も考えないようにする、というのは案外難しいですよね。

ひとりでボーっとしていても、いろいろなことが思い浮かんできて、頭の中はフル回転していることも。

何も考えないためには、まずは「何かひとつに集中すること」がいいようです。

そのひとつは「考えなくてもできること」を選んでみましょう。

smileさまやビビアンさまのように手を動かすことに集中したり、美月さまのように、お風呂に浸かって数をカウントすることに集中してみたり。

他にも、「好きな音楽を聞くことだけに集中する」「目をつぶって、自分の呼吸だけに集中する」などもいいかもしれません。

「無心になる時間」を意識的に作ると、気持ちの切り替えができて、リフレッシュ&リラックスできますよ。


▼あなたの「ゆる活」を教えてください

気軽にゆる~く、できる範囲で取り入れている、自分にとってプラスになること。何か実践していませんか? ぜひ教えてください!
⇒ゆる活投稿フォーム

これまでの「今週のゆる活」を見る

この記事をシェアする
  • facebook
  • twitter
  • LINE
この記事を書いたキュレーターは……
ミニツク スタッフ カナメ

「ミニツク」公式アカウントをフォローする

▼Facebook

▼Twitter

この記事もオススメ!

プログラム一覧から探す アンケート、ギャラリー、商品情報などプログラムから探す

ホビー・クラフト
リフレッシュ
教養・スキルアップ
美・健康
暮らし