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「ミニツク」は、フェリシモのおうちレッスンプログラムブランドです。
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2017.12.25 食べたものを記録してみる[すぐできるプチゆる活]

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栄養のある食べ物を食べること。健康維持に興味があるから。(神奈川県 こぱんださま)

野菜中心の食事。夫が太ってきたから。(大阪府 harumikoさま)

栄養バランスをチェックするアプリで、毎日食べたものを記録しています。「肉類」「牛乳・乳製品」など食品群でのチェックなので、それほど負担はありません。グラフ化されて不足気味の食品群が見やすく、採点があるのも楽しみです。「いも類」「海藻類」がいつも足りません(苦笑)。(ミニツク スタッフ カナメ)

食べたものを記録してみませんか?

栄養バランスのよい食事をとりたい、野菜不足を解消したい、でも具体的にどうしたらいいの?

そんな方は、まずは食べたものを記録することから始めてみませんか。

野菜不足が気になる場合は、食べた野菜だけ記録するのでもOK。

書くと見える化されるので、献立を決めたり、外食でメニューを選んだりするときに、不足しがちなものを意識して選べるようになります。

また、今日食べたものを思い出すことは、脳にもいいですよ♪


▼あなたの「ゆる活」を教えてください

気軽にゆる~く、できる範囲で取り入れている、自分にとってプラスになること。何か実践していませんか? ぜひ教えてください!
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