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2018.6.11 家族が寝たあとのこっそりゆる活[すぐにできるゆる活]

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深夜一人で漫画を読む。産後の息抜き時間。(兵庫県 やまぽこさま)

子供が寝た後に、お灸をすること。お風呂にじっくり入って体を温めることがままならないので、子供が寝た後にお灸をしています。きっかけは肩凝りや便秘といった不調が続いててもマッサージなどには行く時間がなかったこと。たまたま書店でお灸の本を手にして、試しにやってみたら気持ちよく、じわーと熱が体に入っていくことに心地よさを感じています。(神奈川県 まなはるるさま)

子供が寝た後の一杯。好きな本や雑誌を見ながらゆっくりとお酒タイム。いつもは子供と一杯に寝落ち......だけど、自分の楽しみな時間が待ってると思うとオチオチ寝ていられない(笑)。好きなお酒がわたしを待っている♪(山形県 むらたんちさま)


家族の目を気にせずにリラックスしたい、こっそり実践したいことがあるという方は、「家族が寝たあとのこっそりゆる活」がおすすめです。

コツは、あとはもう寝るだけという状態にしてから始めることと、必要なものをひとまとめにして保管しておくこと。

すぐに始められて、途中で眠くなったり家族に見つかりそうになったら、すぐに片付けられます。

動物の顔真似をしながら顔の筋肉(表情筋)のストレッチやエクササイズをする「アニマル顔ヨガプログラム」もこっそりゆる活におすすめです♪


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この記事を書いたキュレーターは……
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