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2018.7.31 自分の望む人生へ近づくには[ゆるいヨガプログラム]

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こんにちは、ミニツクプランナー山猫です。「もっと身近にヨガの世界を楽しんでもらいたい」 そんな思いで企画した「ゆるいヨガプログラム」について、今日はちょこっと詳しくお話します。


そもそもヨガの効果とは?

ヨガは、単なるストレッチやエクササイズと違い、からだと心の両面を整えてくれる習慣。かんたんな呼吸法・体操・瞑想(めいそう)・心の在り方などを知ることによって、忙しい日常に心地よいリラックスした時間を取り入れることができます。知らないうちに潜在意識にも作用しているので、自分が望む人生に近づくヒントに気がつく、なんて人もいるかもしれません。

プログラムの監修は、関西を中心に、心の講座や瞑想クラス・ヨガ集中講座・ヨガ指導者養成講座などを開催されている「ぬん先生」にお願いしました。


ここだけのヨガのお話【心のワーク編】

ここだけのヨガのお話【心のワーク編】

ミニツク受講者のみなさんは心が乱れてイライラしたり、なんだか重〜い気分になることはありませんか? 気分転換すればよいのはわかっているのですが、大人になれば忙しくてむずかしいときもありますよね。

ぬん先生の教えによると、「私たちの行動は、潜在意識に左右されます。何かを判断するとき、瞬時に自分の中にある記憶や情報と照らし合わせます。これまでの人生に蓄積した経験や知識をもとにして、世の中を見ているのです」とのこと。
ふむふむ、子どもの頃からの経験をもとに、人はものごとをネガティブに捉えてしまうこともある、ということになりますね。潜在意識のベースがネガティブでは、しあわせな毎日には遠いかもしれません......。一体、どうしたらネガティブな自分から抜け出せるんでしょうか?


毎日カードをひいて、ポジティブな潜在意識を育てる

毎日カードを引いて、ポジティブな潜在意識を育てる

その答えは、ポジティブな潜在意識を「育てる」ということなんです。 そのために大切なことは、まず「自分で自分に投げかけている言葉に気づくこと」です。例えば折にふれて何かあった際に「どうせ私なんかこんなものだよね」と、日々心の中で思っているとします。ふとしたときに、「あ、私またどうせ私なんかと思っている」と気づくことがまず大切です。日々、心のおしゃべりを客観的に眺めることができたら、思い込みから少し外れてネガティブな潜在意識を積み重ねるのを防ぐことができます。
「人生のよい面にフォーカス」して自分に対する自信を育てたり、「自分の望む人生や、自分の目標をしっかりイメージすること」もとても大切です。頭の中に描いたイメージは潜在意識となり、目標実現のための行動を自然に自然に選択するようになるのです。

ヨガは肉体だけなく心や脳も鍛え、潜在意識に作用していくもの。それがリラックスした心地よい時間の中で続くのであれば、ぜひ試してみたいですよね! ゆるいヨガプログラムは、毎日ヨガカードを1枚引いて、ポーズを真似てからだをほぐしたり、1日の目標となる楽しいミッションを与えられる仕組み。セットに含まれるカードケースに入れて持ち歩けば、お友だちや家族と一緒に楽しむこともできます! 毎日の暮らしにゆる〜いヨガ習慣、ぜひ取り入れてみてくださいね♪

ゆるいヨガプログラムお届けセット

ゆるいヨガプログラムの詳細を見る

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この記事を書いたキュレーターは……
ミニツク プランナー 山猫

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