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2018.9.24 口に出してストレス発散[すぐできるゆる活]

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昼休み(1時間)の女子ランチ会。気心のしれた同僚とおしゃべりしながら、おいしいものを食べることで、ストレス発散!(福岡県 ねこまるさま)

ぬいぐるみのクマに話しかけたり、一緒に寝る。グチを言ったり、嫌なことを話したり、かわいがっていると不思議と落ち着いてくる。ホッとしている瞬間かもしれない。(兵庫県 コバルトさま)

人間の脳は、抱え込めるストレスの量に限界があると言われています。

つらいときやしんどいときは、我慢せずに口に出してストレス発散しましょう。

誰かに聞いてもらうときは、「今からグチを言ってもいい?」「ちょっと落ち込んでいるんだけど、聞いてもらえる?」と先に伝えて、「聞いてくれるだけでいいから」と言っておくと、相手も受け止めやすくなります。

誰にも話せないことは、コバルトさまのように、ゆいぐるみやペットに聞いてもらうのもいいですね。


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