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2018.10.22 顔の筋肉を動かす[すぐできるゆる活]

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メイク前に鏡の前で眼輪筋トレーニング。涙袋が欲しいと思ったから。メイクの時なら絶対鏡を見るし、化粧する時ってきれいになろうとする意思が高まるから、意欲も維持しやすい。(群馬県 むちゃ62さま)

トイレ休憩のとき、顔の筋肉も動かすようにしています。舌で口の中ぐるぐるしたり、口や目を大きく開いたり。会社で座りっぱなしなのですが、お腹周りのお肉が気になってきたので、何かしなくちゃと。エクササイズとかは続かないと思ったので、ついでにできることをしてます。(東京都 うぐいすさま)


顔の筋肉も、鍛えなければ少しずつ衰えていきます。

むちゃ62さまや、うぐいすさまのように、意識して顔の筋肉を動かすようにしましょう。

動物の変顔をまねて顔の筋肉を動かす「アニマル顔ヨガプログラム」の中にある「基本のウォーミングアップ」から、大きく顔の筋肉を動かせる簡単エクササイズをご紹介します!


1.顔を立ててあごを引き、肩はリラックスして姿勢を正します。

2.口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」とおなかからしっかり声を出して言ってみましょう。

3.2回くり返します。

ポイントは、必ず口を大きく開けて行うこと。

鏡を見ながらすると、動かす筋肉が意識しやすくなりますよ。


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この記事を書いたキュレーターは……
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