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2018.11.26 寝る前に足浴[すぐできるゆる活]

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寝る前の足浴。精油はその日の気分で。アロマテラピーの知識を生かしてリラックスにも、健康にも良さそうなことがしたくて。100円ショップで買ってきた8リットルバケツに41~43℃のお湯を入れて精油を3~5滴。単独やブレンドで。あったかい飲みものを飲みながら30分くらい足を浸けておきます。(北海道 雨さま)

冷え込む季節になってきました。
足先が冷えてなかなか眠れないという方は、足浴をしてみませんか?

足浴とは、足湯と同じでバケツなどにお湯をためて足先を入れて温めること。
寝る1~2時間前がおすすめです。
雨さまのように、好きな香りのアロマを加えたり、入浴剤を入れたりするのもいいですね。

むくみが気になる人は足裏をじっくりマッサージしてみましょう。
乾燥が気になる人は足浴後にクリームを塗ってしっかり保湿しましょう。

冬場の足先の冷えと乾燥対策に、ぜひ試してみてくださいね♪


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