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2019.5.31 バレエダンサーに教わる「カンタン・美姿勢チェック」

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「美しい姿勢」で立つことで、いいことがたくさんあります。スリムに見えたり、からだのゆがみや猫背、反り腰が解消したり。 今回、バレエダンサー瀬戸口高史さんに「カンタン・美姿勢チェック」の方法を教えてもらいました。

とはいえ、まずは自分の立ち姿がどんなふうになっているのか把握することから始めましょう。ご家族や友人に横から見てもらうのもいいですね!

用意するもの
・姿見

【カンタン・美姿勢チェックの方法】
1. 全身が写る姿見を用意します。
2. 壁の角など一直線のラインがわかるものの前に立ち、肩先をラインに合わせて横向きに立つ。
3. 自分の横側の姿が映る位置に、姿見をセットする。
4. 横から見たときに、耳、腰、ひざ、かかとが、どの位置にきているかチェックする。

【もしもずれているなと思ったら?】
壁に肩先を付けて立ち、その真上に耳、真下に腰、ひざ、次にかかとが縦に並ぶように意識して立ってみましょう。

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この記事を書いたキュレーターは……
ミニツク パートナー がっちゃん

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