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2019.6.24 意識的に汗をかく[すぐできるゆる活]

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ホットヨガをする。 汗がかきたい。(千葉県 まーちゃんさま)

お風呂で半身浴しながらフェリシモのカタログをじっくり見ること。 ゆっくり半身浴してあったまろうと思い、大好きなフェリシモのカタログを見始めました。カタログを見てると楽しくて、時間があっという間で、たっぷり汗をかいてあったまれます! (新潟県 チポにゃんさま)

汗をかくことは、体温調節や皮膚の新陳代謝のためにも大切です。

ふだんから汗をかきにくい、もしくはいつもエアコンの効いた部屋にいてほとんど汗をかかないという方は、意識的に汗をかくようにしましょう。

まーちゃんさまのホットヨガや、チポにゃんさまの半身浴のほかにも、早歩きでのウォーキング、踏み台昇降などで汗をかいたり、岩盤浴や足湯などで体を温めて汗をかくなど、方法はいろいろ。

「気持ちよく汗をかけること」を基準に、自分に合った方法を見つけて実践してみましょう♪


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