美人食ダイエット 大場先生へのQ&A
posted by フェリシモ
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食べてやせるダイエット「美人食ダイエット」の
監修：大場ケイ子先生へ、おたよりのハガキが届きました。
なんと20年以上前にフェリシモで販売した、大場先生監修の、
「12weeks マジカルダイエット」を体験して
見事サイズダウン、ウェイトダウンに成功されたお客さまからのおたよりです！
このマジカルダイエットの進化版が、現在販売中の「美人食ダイエットダイアリープログラム」です。
おはがきに感想やご質問ありましたので、紹介します！
＊＊＊
A.Oさま（神奈川県・47歳・女性・身長161ｃｍ）
（ご質問）
Q
忙しくなくても食べたりしないよう、付き合いで楽しく過ごしながらも
食べ続けないよう、どうすればできるのか教えてください。
A
AOさま、再トライとのこと。すごいですね〜〜
改めてじっくり取り組んでいただいて、７kg減量！！
ウエストは１１cmもマイナスになられたのですね。
ほんとうによくがんばってくださって
ありがとうございました。心から感謝しております。
マジカルダイエットをご体験いただいたら、
ふとるやせるの要因は、
毎日の食生活と密接な関わりがあることは
もう、よくご承知と思います。
だから、せっかく減量できたとしても、
好きなものをちょこっと、食べやすい物をちょこっと、
など気を許して食べ始めていると
少しずつ少しずつリバウウンドしてきてしまうことも、
充分ご承知でしょうね。
それはあなたの胃腸が健康な証拠で素晴らしいことですが、
余分な脂肪をまた増やしてしまうのでは、
せっかくのがんばりも無駄になってしまいます。
そこで、ダイエット終了後は、やはり過去の食べ方とは
少し形を変えた食生活を心がけていただく必要があります。
マジカルダイエットをご体験いただいたあなたには
ご自分の余分な脂肪を付けていた大好きな食物が何であったか
あるいは、こんな自由奔放な食べ方をしていたから
下腹部がふとっちゃっていたのだと、充分お分かりになられていると思います。
ダイエット終了後は、その大好きな食物や食べ方を諦める必要はありませんが、
せっかく減量できたのだから、これからは
「大好きな食べ物や食べ方を１週間の内１回だけ、自分に許そう！！」
としてみてください。つまり
「気がつけばいつの間にか、過去の食べ方にすっかり戻っていた！」
ということを避けていただけたらと思います。
私の場合も、大量の減量後、結婚や出産で体重の増加が幾度もありました。
太りやすい体質を一生持ち続けるうえ、胃腸が異様に丈夫な（笑）私も、
今でもお正月過ぎなど２〜３kg増えたな、と思ったら、
週に３日間はダイエットデーとして、スタート週の３日間を
２〜３週間組み込みます。「元の私には、絶対戻るまい！！」と思うからです。
そして、容認できるような体重に減量できたら、
１週間の真ん中、水曜日の午後３時以降はシンデレラタイムを実行します。
いろいろなスケジュールがあるので、もちろん１年間毎週水曜日に実行はできませんが、
１週間の内の何も予定の無い１日こそ、
自分の健康と体調を守るためにがんばる日としています。
あなたが書いてくださっているように、
「要は自分の気持ち次第」
お付き合いでは楽しく食べていただいて、忙しくない日は健康管理デーとするなど
ご自分のこれからの気持ちいい日々のためと考えていただけたらと思います。
斬新なダイエット関連グッズが横行している現代ですが、
ふとるやせるの基本原理は昔も今も、ほんとうに変わりありません。
安易なダイエット食品で数キロやせたとしてもそれに頼る気持ちがあって
それらを手放すとリバウンドの繰り返しになる事が多いはずです。
ご自分のからだのことを大切になさるなら、
ご自分の食生活の見直し、食べ過ぎていた物を半分に減らし、
何でもバランスよく食べていくことが重要。健康のためになるのです。
＊＊＊
Q
これからの食生活に関して、年齢・体調に合った
自分に必要となる食べものが知りたいです。
A
年齢や体調にあった食べものについては、
これも、特定することは難しいです。
年を重ねると不足しがちになるということで
いろいろな栄養素を含むものが市販されていますが、
あなたが健康で何でも食べる事ができれば、
改めて何かを特別食べる必要はありません。
アレルギーや好き嫌いが激しく、
どうしても食べる事ができない食品だけに含まれる栄養が不足しているとなれば
お医者様と相談してそれらを取る必要があるかもしれませんが。
私がここでお答えしていることは、
すべてのお医者様や専門家がおっしゃっていることと同じと思います。
でも、健康のために何が必要かは、正しい食生活そのものであること。
私の長い間の経験から、やはり健康的なからだのためには
栄養バランスよく、適度な量を毎日きちんと食べて行くことであると確信を持っています。
私がフェリシモで皆様に提供しているシリーズは、
自分のダイエット探検の体験と、ご指導させていただいた方々の体験をもとに
約１ヶ月で無駄な脂肪を消費し、
その後約２ヶ月でからだを引き締めながら
毎日の食生活で何が多過ぎて、何が不足しているかを
自然に気がついていただけるようにと考えたメソッドを掲載しています。
それには何のお薬も栄養のタブレットも、器具も必要ありません。
あなたのすぐ近くで手に入る食材をどのように食べて行けば
バランスよく食べることができるかが身に付くようにと願って書いています。
体験いただいた毎日は、がんばることも苦しいこともあったと思いますが
からだはきっと喜んでいるはずです。
そのからだの喜びを忘れないよう、毎日の食生活を大切にしていただければ幸いです。
＊＊＊
O.Aさまのご感想
改めて、何十年ぶりかでやってみました。
フレーズなど昭和っぽい名残りがあったり、
懐かしく思いながらやっていたら、思いのほか細くなりました。
スカートやパンツなど、サイズがなくて困っています。
少し太る（増やす）といいのかもしれませんが、それも悩んでいます。
健康に留意しながら、年令も考えて取り組んでいこうと思います。
もしかして、平成には平成のダイエット方法があるのかも・・・？
がんばり過ぎず、楽しみ労りながら続けます。
A.Oさま、素敵なおたよりありがとうございました！
